Voita 1000€ ruokalahjakortti + Säästövinkit talteen!
Osallistu arvontaan ja voit voittaa 1000€ ruokaan. Tonnilla saa vaikka mitä, ja voit käyttää voiton miten haluat! Osallistu arvontaan tästä. Katso myös alta säästövinkkejä ruokakauppaan.
🛒 Missä ruoka on halvinta? – Suomen edullisimmat ruokakaupat
Hintavertailuja tehdään vuosittain, ja tulokset puhuvat selvää kieltä: halvimmat ruokakaupat Suomessa ovat yleensä S-ryhmän ja Lidlin ketjut.
💸 Halvimmat ruokaketjut 2025:
- Lidl – Säännöllisesti edullisin kokonaisostoksissa.
- Prisma (S-ryhmä) – Hyvä hinta-laatusuhde, laaja valikoima.
- Tokmanni & Halpahallit – Edullisia elintarvikkeita tietyissä tuoteryhmissä.
- K-Citymarket / K-Supermarket – Vaihtelee sijainnin mukaan, mutta usein hieman kalliimpi.
📍 Vinkki: Hinnat vaihtelevat paikkakunnittain, ja tietyissä tuotteissa myös tarjouskampanjat vaikuttavat suuresti kokonaishintaan. Ensisijaisesti Arvontahaukka kävisi Lidlissä ja täydentäisi ostoksiaan Prismasta. Muista etukortit kumpaisessakin kaupassa.
🥫 Mitkä ruoat ovat edullisia mutta riittoisia?
Hyvä ruoka ei vaadi suurta budjettia, mutta voi vaatia mielikuvitusta. Tietyt raaka-aineet ovat edullisia, monikäyttöisiä ja täyttäviä.
🍲 8 edullista raaka-ainetta:
- Kuivapasta: Pasta ala italiaano. Pastasta voi valmistaa monipuolisia ruokia; bolognesea, makaroonilaatikkoa, lisukkeita salaattiin jne. Mielikuvitus on rajana. 400 grammaa vaaleaa makaronia voi saada 0,39€ eli noin euron kilohinnalla. Tiesitkö, suomalaiset syövät hiilihydraatteja pääsääntöisesti liian vähän.
- Kaurahiutaleet: Suomalaisen aamiaisen kuningas, edullista ja hyvää. Kaurahiutaleista saa puuron lisäksi täytettä muun muassa omatekemiin leipiin tai ruokaisuutta smoothieen. On hyvä muistaa, että kaura on myös yllättävän hyvä proteiinin lähde. 500 grammaa kaurahiutaleita voi saada jopa 0,37€ hintaan eli 0,74€/kg. Ei paha!
- Peruna: Oliko tämä yllätys? Täyttävä, monimuotoinen ja moneen soveltuva herkku mullan alta. Peruna on niin monikäyttöinen, mainitsen vain muutamia; keitetyt perunat, uuniperunat, perunamuussi sekä omatekemä perunarieska. Perunoiden hinta on noussut pikku hiljaa, tätä nykyä kilo perunoita maksaa sesongista ja lajikkeesta riippuen eurosta ylöspäin. Inflaation laukatessa ja talvisaikaan pienestä perunasäkistä joutuu pulittamaan lähes kaksi euroa. Silti hyvä ruokaisa ja nälkää pitävä raaka-aine. Tiiraa perunapussin sisälle ennen ostoa, niin vältyt huonolta satsilta. Arvontahaukka suosittelee perunoita.
- Munat: Kananmunat eivät ole ehkä halvin proteiinin lähde, mutta soveltuu käytettäväksi pelkiltään keittämällä ja paistamalla. Lisäksi monissa ruoissa ja leivonnaisissa se on yksi pääraaka-aineista, kuten makaroonilaatikossa, täytekakuissa jne. Rasvahappokoostumukseltaan kananmunat ovat erinomaista ravintoa. Edullisin kilohinta on noin 3,6€, joka on ~15 ison munan kenno. Proteiinia yhdessä kananmunassa on noin 6 grammaa ja kilossa sitä on 110-126 grammaa. Kananmunia huomattavasti halvempia proteiininlähteitä ovat maitorahka, herajauhe ja kaurahiutaleet.
- Herneet, linssit ja pavut: Nämä sopivat moneen ruokaan lisukkeeksi kuten kasvissosekeittoon, muhennoksiin, chili con ja sin carneen, tortillojen täytteeksi. Lähtökilohinnat 2-7€. Hyviä proteiinilähteitä vegaaneille kun yhdistettynä toiseeen proteiininlähteeseen.
- Porkkana ja keräkaali: Edullisia ja hyvin säilyviä vihanneksia. Ruokailun sivulle raasteena, laatikoissa lisänä, keitoissa tai wokissa. Kilohinta alkaen 1-1,5€ luokkaa. Ainoita kaalin ‘huonompia’ puolia on, että kaali painaa yleensä useamman kilon ja jää sen takia ostamatta.
- Jauheliha: Moneen arkiruokaan taipuva eläinperäinen erinomainen proteiinin lähde; kastikkeet, lasagne, pihvit, you name it! Kilohinnat alkaen 7-10€ riippuen rasvaprosentista ja raaka-aineesta eli onko kyseessä pelkkää nautaa vai sikanautaa. Suosi vähärasvaisempia valintoja, vaikka ovat hieman kalliimpia. Huom. testaa myös kanajauhelihaa, joka myös edullisempaa (7€/kg)!
- Sesonkihedelmät ja marjat: Hedelmien hinta on myös nousussa, joten säästöä voi syntyä sesonkituotteiden valinnoilla. Marjat ja omenat kesällä, appelsiinit loppusyksyllä/alkutalvella. Appelsiineja voi saada jopa euron kilohintaan. Pakastevaihtoehdoista mustikka, puolukka ja viinimarjat ovat hieman edullisempia vaihtoehtoja. Kuten vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia kannattaa kuitenkin pitää osana tervettä ruokavaliota ympäri vuoden.
Arvontahaukka on haukka myös kaupassa ja suosii hyväksi todettuja, terveellisiä mutta samalla edullisia raaka-aineita, jättäen einesruoat vähemmälle. Samalla hän pitää huolen itsestään ja katraastaan päivittäisellä marja-annoksilla ja monipuolisella tarjonnalla vihanneksia.
💶 Mitä 1000 eurolla saa ruokakaupasta?
Isommalle katraalle tonnista voi riittää kuukaudeksi ja monelle yksineläjälle useammaksikin kuukaudeksi. Alla esimerkki mitä kaikkea sillä voisi saada. Huom! Tämä on vain esimerkki, edes Arvontahaukka ei osta näin isoja satseja kerralla.
🍽️ Esimerkkikori 1000 € budjetilla:
| Tuote | Määrä | Hinta yhteensä (arvio) |
|---|---|---|
| Kevytmaitoa (1 €/litra) | 100 litraa | 100 € |
| Naudan 10% jauhelihaa (10 €/kg) | 20 kg | 200 € |
| Pastaa | 50 kg | 70 € |
| Leipää ja levitteitä | 40 leipäpussia ja 4 levitettä | 100 € |
| Vihanneksia ja juureksia | 50 kiloa | 150 € |
| Kahvia (8€/paketti) | 9 pakettia | 72 € |
| Vapaan kanan munia (10 kpl / 2,09 €) | 25 kennoa | 52,25 € |
| Tomaattimurskaa | 40 | 40 € | Säilykkeitä | 20 | 40 € |
| Suklaata | 2,5kg | 50 € |
| Kotitaloustarvikkeita | WC-paperi 32 rullaa x 9 | 125 € |
✅ Yhteensä: 999,25 € = Näillä eväillä kaapit notkuu useamman kuukauden vaikka syöjiä olisi enemmänkin.
🎉 Näin osallistut ruokalahjakortin arvontaan
Osallistuminen vie vain hetken
- 🛍️ Palkinto: 1000 € ruokalahjakortti (Käytä mihin ja miten haluat)
- 🗓️ Osallistumisaika: 1.3.–31.8.2025
- 👤 Kenelle: Kaikille yli 18-vuotiaille Suomessa
- 📮 Toimitus: Jollei erikseen määritelty, todennäköisesti tilisiirtona
🔗 Klikkaa tästä ja osallistu arvontaan ➜
Ruoka on ylivoimaisesti yksi suurimmista kuukausittaisista menoista – pienillä muutoksilla ja optimoinneilla voit saada isonkin hyödyn kuukausi- ja vuositasolla. Ennen kauppaan menoa on syytä tehdä kauppalista valmiiksi ja syödä, jottei heräteostoksia tule tehtyä nälkäisenä. Myös sesonkituotteita on hyvä suosia.